濕氣——萬(wàn)物之邪，吃肉太多，食物有所污染，加上運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽(yáng)虛，濕邪內(nèi)郁，長(zhǎng)期如此，有損脾胃。脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，在身體內(nèi)堆積。濕氣是如何產(chǎn)生的飲食因素：中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中國(guó)人本應(yīng)以五谷雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺(jué)得很虧，久而久之在身體內(nèi)堆積，導(dǎo)致大便不成形。大便不成形意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。
內(nèi)濕致?。喊疽沟搅璩坎潘X(jué)，睡前才洗澡，人體睡覺(jué)的時(shí)候毛孔是閉合狀態(tài)導(dǎo)致濕氣無(wú)法外排。
外濕致病：患者傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處。
另外夏季是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)節(jié)，人體毛孔張開這個(gè)時(shí)候流汗最容易排出寒氣和濕氣，但是很多朋友卻開空調(diào)、喝冷飲，硬生生的阻止了寒氣和濕氣的外排，積累到了秋季，體內(nèi)濕氣縈繞。
喝茶調(diào)理濕氣
飲用綠茶: 綠茶本身最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，喝綠茶，有利于利尿，可以排除濕氣，那應(yīng)該挑選什么品種的綠茶呢?像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是不錯(cuò)的選擇。綠茶性寒，體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察少喝。胃不好的茶友，如發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)少喝或不喝。對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與其它茶一起喝，上午喝綠茶，下午喝其它茶。
飲用普洱茶：普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些。體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
飲用烏龍茶：濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，也有一些人屬于寒性體質(zhì)，這時(shí)請(qǐng)選擇烏龍茶、大紅袍、紅茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝。
這些茶的特點(diǎn)都有較好的茶氣，可以幫助行氣，當(dāng)然，不管什么茶都有利尿功能，所以，排濕功能也相當(dāng)不錯(cuò)。
調(diào)理濕氣妙招壹艾葉
用艾葉泡腳或洗澡，平時(shí)可以運(yùn)用中藥來(lái)發(fā)汗、祛濕。
貳姜
用姜汁發(fā)汗，有時(shí)淋了雨、或感染了風(fēng)寒可以用姜汁驅(qū)散身體濕氣，
叁運(yùn)動(dòng)出汗
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕方法，通過(guò)運(yùn)動(dòng)排汗，將濕氣揮發(fā)出去，同時(shí)也要注意濕氣較重的人不能過(guò)多的開空調(diào)，使用風(fēng)扇。
肆均衡飲食
飲食少鹽，宜清淡，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。做菜時(shí)應(yīng)加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
伍保持室內(nèi)干爽
陰雨綿綿的天氣，應(yīng)該關(guān)窗關(guān)門，將濕氣拒之門外。注意預(yù)防外面的濕氣趁機(jī)進(jìn)入身體產(chǎn)生濕氣。
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